ALBO FITNESS CLUB

=> L’ALBOFITNESS CLUB propose différents types de cours donc l’accès est illimité du 09/09/24 au 13/07/2025 y compris durant la 2ème semaine des vacances scolaires :

• les cours le samedi matin sont aux mêmes horaires que les cours PETITE ENFANCE pour que les parents profitent de leur venue à l’ALBO,
• Responsable de section : Séverine
• Entraineurs : Séverine et Linda
• De nouvelles techniques  :

• Body Sculpt = Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec ou sans matériel
• Body Power = Travail de renforcement musculaire avec une barre lestée
• Body Hit = Travail de cardio et de renforcement musculaire de haute intensité
• Body Zen = Mélange de Taï Chi, Yoga, Streching.
• Strong Zumba

Et toujours les cours traditionnels tels que :

ZUMBA : êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness. Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latinos et internationaux bourrés d’énergie. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

STEP : le step est une des activités fondamentales dans le monde du fitness. Le nom de l’activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step. Cela permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance). Cette activité est idéale pour les débutants car le moniteur apprend l’éventail des enchaînements basiques. Cours ludique d’activation cardio-vasculaire et de mémorisation. Au fil de la musique, apprentissage de pas et bonne humeur au programme !

PILATES : renforcement de la musculature profonde. Mouvements lents effectués en accord avec la respiration. Permet une amélioration de la posture et du tonus.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE (RM) : cours de gym traditionnelle avec ou sans matériel (haltères, élastiques…) permettant un renforcement musculaire général et une amélioration de la tonicité musculaire.

ABDOS FESSIERS : cours ciblé sur les zones sensibles. Tonification de la ceinture abdominale et des muscles fessiers avec ou sans matériel.

STRETCHING : étirements articulaires ou musculaires effectués avec ou sans matériel et sur une musique douce. Parfois un zeste de relaxation ! Parfait pour la détente et/ou la récupération.

Retrouvez le planning de la section FIT en cliquant ici